Monthly Archives: Sierpień 2019

KĄCIK DO PRACY DLA PIERWSZAKA – RADY FIZJOTERAPEUTKI

Już za chwileczkę, już za momencik pierwszy dzwonek zabrzmi w uszach naszych pociech, a nam w głowach dzwony alarmowe dudnić zaczną, że chyba trzeba zacząć ogarniać rzeczywistość szkolną. Księżniczka już dawno zdążyła zapomnieć, że miała kiedyś nowy kąt do pracy, krzesło do biurka i kropki na ścianie.

miejsce do pracy dla pierwszaka

Ten kąt tworzyłam dla niej dawno temu, a tekst na bloga powstał jeszcze jak prowadziłam Standupfashion. Niemniej jest dalej aktualny, Julia (Księżniczka – tak ją nazywamy z racji charakterku) za chwilę zacznie szóstą klasę, ale biurko i krzesło dalej ma to samo, tylko dekoracje na ścianie się zmieniły.

NOWY ROZDZIAŁ

Kąt do pracy dla dziecka, które zaczyna właśnie naukę w pierwszej klasie jest bardzo ważny. To nie jest jedynie wydzielona przestrzeń do odrabiania lekcji, ale również symboliczne miejsce podkreślające powagę sytuacji. Miejsce, w którym dziecko będzie się uczyło systematyczności, które będzie je inspirowało do twórczych poszukiwań, czy kreatywnych rozwiązań.

Jakkolwiek poważnie to nie zabrzmi, dla dziecka oznacza to po prostu miejsce do rysowania, malowania, wycinania, do pisania, klejenia, bazgrania, zabawy w szkołę, dumania i dziecięcych marzeń. Miejsce przy którym będzie chciało usiąść i odrabiać lekcje. Dlatego ważne jest żeby ten kąt był nie tylko prawidłowo zaprojektowany pod względem ergonomii pracy, ale również przyjazny wizualnie i jednocześnie nierozpraszający. Dlatego przygotowałam dla Was kilka rad jak prawidłowo urządzić kąt do pracy dla dziecka.

ZANIM KUPISZ

Zanim kupisz biurko i krzesło – zapytaj swoją pociechę jak kąt do pracy wyobraża sobie Twoje dziecko. Nie oznacza to oczywiście tego, że spełniasz zachcianki, ale ważne są również potrzeby Twojego dziecka. Pójście na kompromis w tej kwestii albo chociaż spełnienie jednego punktu z długiej listy życzeń to już pierwszy krok w stronę zbudowania przyjaznego kąta do pracy.

ZRÓB LISTĘ

Najważniejsze i najdroższe pozycje z listy przedyskutujcie wspólnie. Jeśli biurko ma przetrwać więcej niż 2-3 lata w dobrym stanie ważne jest aby było dobrej jakości. Najlepiej z regulacją wysokości – A na co mi to? – Zapytacie. Nie za dużo wymagam od biurka?

Biurko regulowane Ferrara I-Study Ergonomika

Biurko regulowane Bologna I-Study Ergonomika

A zadaliście sobie kiedyś pytanie ile moje dziecko urośnie cm w przedziale czasowym między pierwszą a ósmą klasą? W niektórych przypadkach ta różnica wzrostu może sięgnąć nawet 60 cm! Tak nie żartuję. Wiem co mówię. Mam w domu takiego 14 letniego potwora 175 cm wzrostu, co pierwszą klasę zaczynał ze wzrostem 120 cm. Co to w praktyce oznacza? Albo kupujemy biurko na wyrost i nogi naszego pierwszaka dyndają nam w powietrzu – (a tego nie chcemy – czytaj dalej dlaczego), albo kupujemy biurko o idealnej wysokości dla pierwszaka, a po 2 -3 latach okazuje się, że nasza pociecha zaczyna się przy nim garbić – czego nie chcemy jeszcze bardziej. Dlatego idealnym rozwiązaniem będzie biurko z regulacją wysokości.

Z PRAKTYCZNYCH RZECZY

Powinno mieć przynajmniej jedną szafkę na książki i przybory szkolne (chyba, że macie na nie wolną przestrzeń w innym miejscu pokoju). Dla pierwszaka przyda się również duża podkładka, żeby blat nie został przypadkowo pomalowany farbami, lub o zgrozo markerami permanentnymi.

KRZESŁO

Zakup krzesła jest ważniejszy niż zakup biurka. Musi spełniać podstawową funkcję, czyli zapewnić prawidłową postawę dziecka podczas pracy przy biurku. Powinno mieć regulowaną wysokość i wygodne siedzisko. Teraz pewnie zarzucicie mnie stwierdzeniami, że oparcie prawidłowo wyprofilowane, że podłokietniki… ale jako fizjoterapeutka i mama dzieci w wieku szkolnym powiem

Krzesło dziecięce Ergonomika z regulacją wysokości – Bakalawr

Wam, że to ma znikome znaczenie (u dorosłych jak najbardziej). Nie spotkałam dziecka w swojej karierze, a pracując w szkole widzę je codziennie, które wykorzystywało by oparcie krzesła podczas pracy przy biurku.

POSTAWA

Ważniejsze od oparcia jest prawidłowa postawa podczas odrabiania lekcji. Czyli plecy wyprostowane, mięśnie grzbietu i brzucha prawidłowo napięte, oba łokcie podparte na biurku, nogi ugięte pod kątem prostym w stawach biodrowych, kolanowych i skokowych. Opisanie słowami jest dużo trudniejsze, dlatego obrazek poniżej pokazuje prawidłową pozycję podczas odrabiania lekcji.

Myślę, że większość dzieci posadzona przy biurku bez instrukcji jak mają prawidłowo siedzieć zrobi to źle. Wynika to w większości przypadków z zaburzeń w napięciu mięśni posturalnych. Zazwyczaj są osłabione. Dlatego bardzo ważne jest abyśmy nasze dziecko nauczyli prawidłowej postawy podczas pracy przy biurku. Jak tylko się da, zwracajmy im uwagę. Do znudzenia. Aż wejdzie w nawyk.

ALTERNATYWY

Są też inne rozwiązania „siedzeniowe”. Możecie wybrać  klękosiad lub piłkę rehabilitacyjną – ale tu ostrzegam, przed zakupem radziłabym poradzić się fizjoterapeuty czy dla waszego dziecka będzie to dobre rozwiązanie. Bowiem klękosiad i piłka są wymagającymi siedziskami. Z jednej strony wymuszają określoną pozycję, ale z drugiej trzeba się tej pozycji nauczyć i pilnować dziecko aby ją utrzymywało.

OŚWIETLENIE

Tu macie pełną dowolność. Lampka biurkowa tak naprawdę powinna spełniać tylko jedną funkcję: dobrego oświetlenia miejsca pracy. Źródło światła powinno być jak najbardziej zbliżone barwą do światła słonecznego, czyli mieć barwę białą – dzisiaj to nie jest żaden problem, nowoczesne żarówki zarówno ledowe jak i halogenowe spełniają tę funkcję. Jeśli dziecko jest praworęczne lampka powinna stać po lewej stronie biurka, jeśli leworęczne – odwrotnie.

I jeszcze jedna rada. Lampka nie powinna oświetlać tylko np.: zeszytu czy książki, ale również nasze dziecko. Chodzi o to, aby oczy naszego dziecka znajdowały się w przestrzeni oświetlonej, a nie poza nią.

PODNÓŻEK

Jest bardzo istotny jeśli kupiliśmy biurko i krzesło na wyrost. Nogi podczas siedzenia na krześle powinny być zgięte pod kątem prostym w stawach biodrowych a stopy mieć oparcie w swobodnym zgięciu w stawach skokowych. Dyndające nóżki na krześle naszego pierwszaka, może wyglądają słodko, ale nie służą dobrej stabilizacji odcinka lędźwiowego kręgosłupa i prawidłowemu przepływowi krwi i limfy w kończynach dolnych.

Podnóżek biurowy Verotech

DESIGN

No i ostatnia sprawa: dekoracje. Tak jak wcześniej mówiłam, to dzięki dekoracjom możemy zbudować klimat i upiększyć trochę to miejsce. Oczywiście nie należy z nimi przesadzać. Nie powinny zabierać zbyt wiele miejsca na biurku i rozpraszać, ale pozwólmy naszym dzieciom włożyć w to miejsce swój osobisty akcent. Niech będzie takie, żeby się podobało nie tylko nam. Powieście nad biurkiem ulubione zdjęcie lub rysunek, niech ulubiony pluszak odrabia lekcje razem z dzieckiem. Przybory do rysowania i pisania powinny być zawsze pod ręką. Przyda się papierowa taśma (washi tape) do przymocowywania rysunków do ściany (jeśli nie chcecie robić dziur w ścianie). To taka alternatywa dla tablicy korkowej czy magnetycznej. Ja wolałam uniknąć w tym miejscu takiej dosłowności. Taśma daje więcej możliwości kreatywnego wykorzystania ściany i nie tylko, a wzorów i kolorów jest całe mnóstwo.

Mam nadzieję, że kącik do pracy Księżniczki się Wam podoba, bo jej bardzo, włożyłyśmy w ten kawałek przestrzeni sporo serca.

Do zobaczenia

Ewa

 


Czego szukasz?

Bądź poinformowany

Tagi

biurko ergonomia pracy krzesło przedszkolak uczeń

Ważne

Informacje zamieszczone na mamadastory nie zastępują indywidualnej porady lekarskiej, fizjoterapeutycznej, psychologicznej, prawnej, ani żadnej innej.
Pamiętaj! Odpowiedzialny rodzic regularnie konsultuje stan swojego zdrowia i zdrowia dziecka w specjalistycznych poradniach, a treści zamieszczone w Internecie nigdy nie zastąpią fachowej wiedzy specjalisty.